Zapatillas, medias botas, botas…¿Cómo escoger tu calzado de senderismo?

¿Estás buscando tu primer par de botas de senderismo? ¿Las suelas de tus botas viejas están desgastadas? Aquí tienes nuestros consejos para escoger el par más adecuado para ti. El calzado de senderismo no tiene por qué ser sinónimo de sufrir llagas y ampollas en los talones, así que ¡con el par adecuado podrás levantar la cabeza y disfrutar del entorno!

Muchos aficionados a los deportes de montaña descuidan a menudo la parte –quizás– más importante de su cuerpo a la hora de practicar senderismo o montañismo: los pies. En este artículo lo que pretendemos es mostrar una guía general y unos ciertos consejos que nos ayuden a elegir el tipo de bota correcto que debemos utilizar para la actividad que vamos a desarrollar y para el tipo de terreno por el que nos vamos a mover.

Deberemos elegir nuestro calzado en base al tipo de incursiones que solamos hacer por el monte. La actividad que vayamos a realizar junto con el tipo de terreno por el que nos vamos a mover y la época del año en la que haremos esa actividad son la clave. Antes de irnos a una tienda tenemos que tener estas cosas bien claras.

 

Es necesario ser conscientes de que las botas “para todo” no existen, y por ello lo más recomendable es tener un par de calzados de montaña diferentes para cada condición (p.e. estival o invernal)

 

Es necesario ser conscientes de que las botas “para todo” no existen, y por ello lo más recomendable es tener un par de calzados de montaña diferentes para cada condición (p.e. estival o invernal); o bien únicamente unas botas que se adapten al principal tipo de ruta que solamos practicar en montaña. No obstante, sí que existen unos aspectos comunes que tendremos que valorar a la hora de hacer nuestra elección, sea cual sea el uso que le vayamos a dar a nuestras botas. Estamos hablando de la suela y de la transpirabilidad.

Como regla general, y puesto que nuestra seguridad es lo más importante, si vamos a tener un solo par para todo, es mejor que esté preparado para la actividad más compleja que vayamos a hacer. Si realizamos trekking duro y senderismo fácil, tendrá que servirnos para el trekking duro, aunque al realizar actividad suave pensemos que iríamos mejor con algo más ligero. Porque de esta manera no se compromete nuestra seguridad; al revés sí.

En las pistas fáciles, el calzado flexible permitirá el movimiento natural de tu pie. El calzado ligero también será cómodo de llevar y reducirá la fatiga. La amortización mejora el confort, pero es menos importante que en las zapatillas de trail running.

Cuanto más técnico sea el terreno, más rígida tiene que ser la suela de las botas de senderismo para darte más estabilidad. Una caña más alta te protegerá y te sujetará los tobillos. Los refuerzos (zona delantera, protector de talón, protección lateral e interior, etc.) y las suelas gruesas aumentan la durabilidad de tu calzado de senderismo, pero lo hacen más pesado.

La resistencia al agua de las botas dependerá de las condiciones climatológicas en montaña. Una membrana impermeable, como Gore-Tex, protege tus pies de la humedad, pero hace que el calzado sea menos transpirable.

El calzado Gore-Tex en un clima seco y con altas temperaturas puede dar mucho calor y hacer que te suden los pies. No tienes por qué escoger tener una membrana impermeable en tu calzado. Las botas de montaña de piel son una buena alternativa: pesa más, pero ofrece una buena protección y es transpirable.

¿Bota alta, bota media, zapatilla de trekking?

Una de las grandes dudas a la hora de elegir.

Las zapatillas y zapatos de trekking son muy cómodos, y además, a diferencia de las zapatillas de running u otros tipos de deporte, suelen subir hasta justo debajo de los maleolos, que se apoyan sobre ellas, lo que permite una sujeción de tobillos, menor que una bota, pero que da estabilidad al fin y al cabo.

¿Podemos emplearlas como calzado de trekking y senderismo? Por supuesto, están diseñadas para ello. ¿Quiere decir que en cualquier situación? La respuesta rápida es no.

1. Zapatillas de trekking

Dentro de las zapatillas, podemos distinguir dos grupos:

• De senderismo y trekking: Son ágiles y flexibles, con menos protecciones, y su suela no es tan agresiva. perfectas para senderismo y trekking ligero, también uso urbano en invierno, viajes, etc.

• De aproximación: Son como botas de trekking serio, o montañismo ligero, pero sin caña. Nacieron como necesidad para que los escaladores se aproximaran a las vías alpinas, trayectos cortos pero técnicos. Ha crecido mucho su uso por parte de quienes prefieren zapatilla a bota, al no perder tecnicidad en las zonas más complicadas. Suela de montaña (en muchos casos, muy orientada a roca), más protecciones, mayor rigidez de suela, menor volumen.

¿Cuáles son las ventajas y desventajas de las zapatillas?

• Son más ágiles, menor peso.
• Menos calor, al llevar descubierto el tobillo transpiran más
• Pero esto es un arma de doble filo: en condiciones de frío, protegen menos, y es más fácil que nos entre la lluvia, el barro, etc.
• La caña baja de las zapatillas nos desprotege el tobillo. Esto no tiene importancia en terreno fácil, o en excursiones cortas. Pero en un día muy largo, cuando las fuerzas fallan, el soporte que nos da una bota es fundamental. ¿Quién no ha vivido en la montaña alguna vez la sensación de que el tobillo se nos dobla a cada paso complejo por falta de energía, tras una larga jornada?Esto depende de la forma física y la experiencia de cada cual. Que en ningún caso es la misma para un profesional o alguien con mucha forma y experiencia que para los practicantes ocasionales en mejor o peor forma. Antes de imitar su forma de vestir, calzar, y hacer las cosas, tenemos que valorar si verdaderamente somos como ellos, y podemos hacerlo.
• Evidentemente, si vamos a practicar senderismo ligero, por caminos buenos, con poco desnivel, y con poco peso, las zapatillas pueden ser perfectas para nosotros.
• Cuando cargamos con peso moderado o fuerte en la mochila (travesías de varios días, invierno, etc), las zapatillas nos ayudan menos en la estabilización, y nos amortiguan menos. Notaremos más la presión del peso.

2. Botas de trekking

• Las botas de senderismo y trekking, por otra parte, son menos ligeras, y menos ágiles, pero protegen más, nos estabilizan más, y nos ayudan cuando llevamos mochila con peso. Y no olvidemos que hay diferentes alturas de caña, y las botas de media caña son un todoterreno que está entre ambos mundos.
• Las botas más protegidas, con mayor rigidez, y suela más montañera, son multifuncionales, y sirven perfectamente para montañismo no técnico en verano (ascensiones y travesías no complejas en Pirineos y otras montañas no técnicas en al península en verano,etc, trekkings clásicos en otras latitudes, etc). Entramos en el terreno malo y con desnivel.
• Hay otras más adecuadas solo para senderismo y trekking fácil: suelas más de senderismo, menor rigidez, tobillos con menos protección, menores protecciones, etc.
• La caña de una bota no solo nos protege el tobillo; también nos protege de los elementos (barro, lluvia, nieve, humedad, piedrecitas, etc.), impidiendo que entren en el pie.

¿Cuándo usar zapatilla, y cuando usar bota?

Como hemos dicho, además de los factores externos, la forma física, técnica y experiencia de cada cual es un elemento muy importante. Pero, en general:

• En senderismo ligero, con poco desnivel, salidas cortas, condiciones buenas, con poco o ningún peso, podremos usar zapatos o zapatillas , o botas de senderismo si queremos mayor protección. Quien realice paseos por caminos fáciles podrá usar zapatillas y zapatos de senderismo, quien transite por zonas más complejas, zapatillas de aproximación.
• En salidas largas, malas condiciones de frío o humedad, terreno irregular de montaña, travesías de varios días, mochila con peso, usaremos botas. Hay quien podrá elegir zapatillas de aproximación, si las condiciones lo permiten, y si tiene la experiencia adecuada. Pero en caso de duda, botas.
• Quien no quiera disponer de dos modelos, las botas de caña media son un buen compromiso. No es de extrañar que cada vez sean más usadas. Aunque en un principio las botas de media caña estaban destinadas principalmente al senderismo (por ejemplo, son perfectas para el Camino de Santiago: camino fácil, pero peso y jornadas largas una detrás de otra, o para excursiones fáciles por el Pirineo), en estos momentos también hay muy buenos modelos para el trekking más técnico.